ab 14. März 2012, begrenzte Teilnehmerzahl,

in 8 Wochen eine Kleidergröße weniger,

jetzt einen Platz sichern, Anmeldeschluss 09.03.12.

SH´BAM vereint aktuelle Chart-Hits mit heißen und zugleich einfachen Dance-Moves sowie einer Menge Spaß!
BODYPUMP - das ultimative Langhantel-Workout mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immunsystem und baut Körperfett ab.

Kurszeiten am Sa, 4.2.12:
SH´BAM: 10 und 12 Uhr
BODYPUMP: 11 und 13 Uhr

Begrenzte Teilnehmerzahl, wir bitten um Voranmeldung bis 02.02.2012.

Jetzt schon vormerken!!!

Nächste Re-Launch-Party ist am 28. April. Und wie immer kostenlos und mit kleinen Überraschungen.

Weltneuheit exklusiv in Wernigerode

Abnehmen im Liegen, 2-5cm weniger Umfang nach der 1. Anwendung.

Gutschein ausdrucken und bis 20.01.12 Gratis-Termin vereinbaren!

Jetzt auf facebook

http://www.facebook.com/LadyFitnessWR

Jetzt neu!!!

Das neue Solarium hat Aroma, Brezze (Erfrischung) und Klima.

Urlaubsbräune erhalten oder auf den Urlaub vorbereiten. Jetzt noch angenehmer.

Neu ab Juli 2011 im LADY FITNESS!

Termine: Dienstag, 17.30 Uhr; Mittwoch, 10 und 18 Uhr

SH’BAM® vereint aktuelle Chart-Hits mit heißen und zugleich einfachen Dance-Moves sowie einer Menge Spaß!

Was ist SH’BAM®?
SH’BAM® bringt dir einfache, aber wahnsinnig heiße Tanz Bewegungen und ist damit der perfekte Weg deinen Körper in Form zu bringen und deinen inneren Star hervorzuholen - auch wenn Tanzen eine Herausforderung für dich ist.

Das ganze zu einem Soundtrack voller populärer Chart-Hits, Musik direkt aus den heißesten Clubs auf der ganzen Welt, bekannte klassische Latino Beats neu abgemischt und modernisiert. SH’BAM® ist einfach Spaß und das unglaubliche Gruppenerlebnis, trotzdem aber ein heißes Training. Jede 45-Minuten SH’BAM® Class ist lebhaft, einzigartig und abwechslungsreich – und wie bei allen LES MILLS® Programmen, alle drei Monate mit einer neuen SH’BAM® Ausgabe mit neuer heißer Musik und Choreographie.

Was bringt SH’BAM®?

• Den Effekt durch verschiedene Trainingsintervalle und -spitzen
• Du kommst in die Fettverbrennungs-Zone ohne das "harte" Trainingsgefühl
• Du lernst heiße neue Tanzbewegungen
  
• Verbessert deine Koordination
  
• Erhöht deine cardio-vaskuläre Fitness
• Du hast verdammt viel Spaß, bekommst ein Hochgefühl und vergisst sogar, dass du trainierst

Kann ich SH’BAM® machen?
Natürlich kannst du! Kein tanzinspiriertes Workout ist leichter als SH’BAM®. Dein Instruktor führt dich in eine Basic-Choreographie ein und coacht dich durch die simplen Schritte - es liegt ganz an dir, wieviel Verrücktheit und Style du einbringst. SH’BAM® ist für jedermann - jeden Fitnesslevels, und wir versprechen dir, dass du fitter wirst, wenn du es regelmäßig machst.

Was brauche ich für SH’BAM®?

• Lockere, bequeme Kleidung für höchste Bewegungsfreiheit.
• Schuhe, die dir erlauben zu twisten und drehen
• Trinkflasche
• Handtuch

So sieht eine typische SH’BAM® Stunde aus:
Eine typische SH’BAM® Stunde ist 45 Minuten lang und beinhaltet 12 unterschiedliche Tracks. Jeder Track hat eine eigene Choreographie mit einer ganz eigenständigen Tanzfolge.

1. Die Stunde startet mit einem Basic Warm Up, in dem du alles von den Schultern, zur Brust, der Hüfte und sogar bis hin zu den Fingerspitzen in Bewegung bringst.

2. Es folgen 35 Minuten unkomplizierte, aber super-spaßige Tanz-Kombis zu Top Chart Hits - alt, wie neu. Du wirst nicht nur genug Gelegenheit haben diese simplen Tanzbewegungen zu perfektionieren, sondern die Kombination aus intensiven und erholsamen Tracks verschafft dir ein grandioses Workout.

3. Du wirst es so sehr lieben, dass die Zeit nur so davon rast uns bevor du das merkst bringst du deine Herzfrequenz mit einem unverschämt lässigem Stretching wieder auf Normalbetrieb.

Es ist soweit.

Wir sind umgezogen. Das neue Gebäude befindet sich auf dem selben Grundstück. Aktuelle Infos und Fotos bekommt ihr regelmäßig hier.

Wir sehen uns ab 02.01.2011 im neuen LADY FITNESS.

Zufahrt ausschließlich über

den Veckenstedter Weg.

Nehmen Sie sich 15 Minuten...

...für den Start in eine erfolgreiche Zukunft.

An unserem innovativen Cardioscan Checkpoint testen Sie einfach, bequem und schnell:

-CARDIOSCAN Exakte Trainingsempfehlung auf EKG-Basis.

-STOFFWECHSEL-ANALYSE Verbrennt Ihr Körper mehr Fett oder Zucker?

-BLUTDRUCK UND CHOLESTERIN Liegen Ihre Werte in der Norm?

-KÖRPERZUSAMMENSETZUNG Wie hoch ist Ihr Fett- und Muskelanteil?

Jedes neue Mitglied nimmt zur optimalen Betreuung, je nach Trainingsziel, an diesem Check teil.

Ab dem 01.11.2009 gibt es für alle Mitglieder auf

Wunsch eine Getränke-Flat für Wasser, 

Mineralgetränke und Kaffee für nur 5,90 € monatlich.

Fordere dich selbst heraus mit dem Original-Langhantel-Workout,
das deine Muskeln stärkt und formt.

… ist einer der schnellsten Wege, fit zu werden und viel Körperfett zu verbrennen. BODYPUMP ist das ultimative Langhantelprogramm, das den ganzen Körper und alle Hauptmuskelgruppen in Form bringt, sowie die Kraftausdauer deutlich verbessert. Du verwendest einen Step, eine Langhantel und eine Reihe von Gewichten. Wenn du neu einsteigst oder außer Form bist, solltest du mit leichten Gewichten beginnen. Nach einigen Trainingseinheiten wirst du wissen, welches Gewicht für dich das richtige ist. An BODYPUMP kann absolut jeder teilnehmen und es ist sehr einfach zu erlernen. Es ist perfekt für alle Frauen und Männer, die mit etwas Krafttraining (ersetzt das Gerätetraining) ihr persönliches Fitnesstraining optimieren möchten. Heiße Musik und eine mitreißende Choreografie lassen jede der 45 oder 60 Minuten langen Stunde zu einem Erlebnis werden. Du  wirst  durch eine Stunde voller Dynamik, Power und Fun geführt.

Was bringts?

• Fettverlust: Verbrennung von bis zu 600 Kalorien bei jeder Stunde
• Verbesserung von Kraft und Ausdauer
• Strafft, formt und definiert die Muskulatur des ganzen Körpers
• Steigerung der allgemeinen Fitness und des Wohlbefindens
• Verbesserung von Knochendichte und somit hervorragende Vorbeugung von Osteoporose
• Ständig neue Erfolgserlebnisse
• Das Gefühl, etwas geschafft zu haben

Nachdem im Frühjahr der Geräte-Bereich

komplett erneuert wurde, folgte am 2. Oktober

der Herz-Kreislauf-Bereich. Es erwarten Sie

24 Geräte von Matrix der neuesten Generation,

wie z.B. 4 Laufbänder, 6 Cross-Trainer, 2 Ruder-

Ergometer und verschiedene Fahrrad-Ergometer.

Pünktlich zum 15. Geburtstag wurde der

nagelneue Fitness-Geräte-Bereich eingeweiht.

Die Geräte von Matrix zeichnen sich durch ein

edles Design und hervorragenden

Bedienungskomfort aus.

Eigentlich haben ja Männer keinen

Zutritt. ;) Wir haben aber mal eine

Ausnahme gemacht, um zu zeigen,

was richtiger Sport ist. ;)

Die Jungs waren begeistert

und kamen mächtig ins Schwitzen!

Es war ein reges Treiben!

Viele wollten es kennen lernen....

• Verbesserung des Stoffwechsels

• Steigerung der Muskelkraft

• Positive Einflussnahme auf den Grad der Cellulite

• Verbesserte Beweglichkeit

• Förderung der Leistungsfähigkeit

• Aktivierung der Blutzirkulation

• Verbesserung der Koordination

• Erhöhung der Knochendichte

Am 19.06.2005 feierten wir die Eröffnung

des "effective" - Zirkel - Training

mit einem Tag der offenen Tür.

Das Interesse und der Andrang war riesig.

Obwohl es am 21.08.04

sehr heiß war,

war der Abend sehr gut besucht.

Die 1. Aerobic-Night

am 13. März 2004

war ein voller Erfolg.

Es gab leider keine freien Plätze mehr.